¿Sabías que uno de los grandes problemas de los malabaristas son las
contracturas?
Esto es debido a la falta de cuidado que se da al cuerpo, siempre es
recomendable hacer un calentamiento de unos 15 minutos antes de cualquier
actividad comenzando de menos a más, recuerda que tú cuerpo es tú principal
herramienta de trabajo (antes que tus juguetes de malabar).
¿Qué son las contracturas?
La contracción muscular se produce porque un músculo aumenta su tensión,
por consiguiente, hay un acortamiento de sus fibras, o simplemente por el
aumento de tono muscular, que ha pasado de un estado de reposo a uno de
trabajo. Cuando es persistente, dolorosa e involuntaria, se le aplica el término
de contractura, así lo explica Cristina González, fisioterapeuta de Blua Sanitas.
Te recomendamos algunos ejercicios que puedes hacer antes de entrenar, función o ir al semáforo, recuerda que estar bien hidratado también es un factorimportante como el cuidado de tú alimentación.
Por Tonatihu juggling