por Alan Ruiz Zavala agosto 08, 2017
Estos son algunos hábitos saludables y positivos que podría desarrollar para controlar el estrés y tener una vida más relajada.
El estrés es un estado de la mente donde nos sentimos expuestos al cambio, o a situaciones que nos ponen sobre nuestros limites, hay por lo menos 3 tipos de estrés, para poder combatirlo adecuadamente debes saber si alguno te esta afectando ¿como identificarlo?
¿Cuándo fue última vez que no hiciste absolutamente nada durante 10 minutos enteros? No enviar mensajes de texto, hablar o incluso pensar? El experto de Mindfulness, Andy Puddicombe, describe el poder transformador de hacer exactamente eso: Refrescar su mente durante 10 minutos al día, simplemente siendo consciente y experimentando el momento presente. (No hay necesidad de incienso o sentado en posiciones incómodas.).
Todo el mundo se ha sentido estresado.
No todo el estrés es malo. Los animales tienen una respuesta de estrés, y puede salvarles las vidas, Pero el estrés crónico puede causar daño tanto físico como mental.
Hay por lo menos tres diferentes tipos de estrés:.
Las personas lo sienten de diferentes maneras. Algunos experimentan síntomas digestivos. Otros pueden tener dolores de cabeza, insomnio, depresión, ira e irritabilidad.
Las personas bajo estrés crónico sufren infecciones virales más frecuentes y graves, como la gripe o el resfriado común. Las vacunas, como la antigripal, son menos eficaces para ello.
Algunas personas lidian con el estrés de manera más eficaz que otras. Es importante que conozca sus límites cuando se trata de estrés, con el fin de evitar los efectos más graves de salud.
NIH: Instituto Nacional de la Salud Mental
Tienda Malabares ofrece una gran cantidad de artículos para combatir el estrés, logra sentir la calma al enfocar tu mente en la manipulación de objetos, nosotros te enseñamos como hacerlo.
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Alan Ruiz Zavala
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